Wo du Hilfe findest

Wenn es dir gerade sehr schwer geht

Du musst da nicht allein durch. Ich habe überlebt, weil ich mir am Ende Hilfe geholt habe. Das kannst du auch.

• 0800 111 0 111TelefonSeelsorge Deutschland - kostenlos, anonym, rund um die Uhr (auch 0800 111 0 222 und 116 123)Chat und Mail: telefonseelsorge.de
• 142TelefonSeelsorge Österreich - kostenlos, rund um die Uhrtelefonseelsorge.at
• 143Die Dargebotene Hand (Schweiz) - rund um die Uhr143.ch
• 112Wenn das Leben eines Menschen in Gefahr ist - sofort anrufen.

Was mir wirklich geholfen hat

Das sind keine Ratschläge. Das ist einfach mein Weg - vielleicht ist etwas davon für dich nützlich.

• Menschen nach einem ähnlichen Verlust. Ein paar Treffen bei eMOCja, einem Trauerzentrum in Polen. Bei ihnen musste ich nichts erklären.
• Menschen in meinem Rücken. Familie und Freunde. Sie sagten nicht viel - aber sie waren da. Ich wusste: Wenn ich falle, hebt mich jemand auf.
• Mit ihr reden. Ihr Foto im Schlafzimmer, „guten Morgen“ am Morgen und „gute Nacht“ am Abend. Manchmal dachte ich, ich drehe durch. Aber es linderte die Sehnsucht.
• Bewegung, wenn der Kopf nicht mehr konnte. Gehen, Gewichte. Der Körper arbeitete, während die Gedanken stillstanden.
• Erschaffen. Worte, Lieder, Bilder. So ließ ich heraus, was sich nicht sagen ließ.
• Die Reise. Die erste Reise ohne sie war die schwerste - und sie wurde zum Wendepunkt.
• Das Auf und Ab annehmen. Ein besserer Tag heißt nicht, dass alles vorbei ist. Ein schlechterer heißt nicht, dass alles umsonst war.

Und noch etwas: Ich habe mich damit abgefunden, dass es Dinge gibt, über die wir irgendwann keine Kontrolle mehr haben.

Es kam, wie es kommen sollte.